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第五十三章 专注法催眠（第1页）

在和杨红告别以后，吴迹知道自己选择了一条不会回头的路。他心中松了一口气，是为了逝去的青春，还是选择了另一种人生。

没有人知道他选择的正确与否，或者每一种选择都是对的，或是错的。选择无所谓对错，只是到达的路径不同而已吧。吴迹这样对自己说。他是因为境遇不佳而自卑吗？不是，他自己回答。

战士对生活的转化是流畅的，需要无缝对接。战士不需要浪费时间在无谓的事上。他坚定地回答自己。

他走回自己租住地小房间，洗漱了一番，开始了生命回顾。他将从出生到最近遇到的人全部按照各种时期和各种场景一一罗列。

每张表格有二十人，现在已经写了二十几张了。他对有些人叫不上名字，他就用一个符号代替。有的人印象模糊，他就用简短的话概括。

他发现随着写的名单越来越长，他的梦也开始增多，变长。

今天他静坐了十分钟，准备睡觉。虽然他果断地离开了咖啡厅，但杨红地喊声还是让他有点失眠，毕竟，他还是个普通人。

对于美好地感情还没有办法做到完全不想。他翻来覆去，半天都无法入睡。

他想起了专注法自我催眠。

他于是伸出一只手，举到自己眼睛前面，与眼睛保持水平，然后用力张开自己地手指，让整个手掌张开。集中注意力凝视着手掌，静静地体会整个手掌地感觉，感受手心传来地温度。

他缓慢的心中默念着暗示语：

要保持深沉而缓慢的呼吸，集中注意力进行凝视。随着每一次的吸气，都能感觉到小腹微微的隆起。吸气。呼气。感受吸气时肚子扩张的感觉，然后感受吐气时肚子收缩的感觉。

随着每一次的吐气，把所有的不快、烦恼、忧愁都吐了出来。都吐了出去。

把满足、幸福、愉快都吸回来。吸回来。

继续保持手指用力张开的状态，继续保持。保持一分钟。充分体会手掌的感觉，现在数数，从10数到1，数到1时手指会自动并拢。

体会手指的颤动，、缓慢并拢的感觉。

10，专注地凝视手掌，感觉非常放松。

9、手掌渐渐地并拢，感觉非常放松。

8，手指渐渐地并拢，感觉非常放松、非常舒适。

7、专注地凝视手掌，凝视它在渐渐地并拢。

6，是的，在渐渐地并拢。

5，专注地凝视手掌在渐渐地并拢。

4，手掌在渐渐地并拢。

3，渐渐地并拢。

2，并拢。

1，并拢。

他在心中重复了几次，明显感到自己身心渐渐地放松，注意力更加集中。

现在，自己感觉非常放松，非常舒适。越来越放松，越来越舒适。继续凝视着手掌，保持深呼吸。渐渐地眼睛感觉非常疲惫，无法再坚持凝视了。

眼皮已经无法睁开了，很沉重。

眼睛正在慢慢闭上，慢慢闭上。

慢慢地、自然地闭上眼睛吧。

现在，自己已经进入舒适地状态，会感到更加轻松，更加舒适。

自己会在醒来更加呼吸通畅、心情愉快。

吴迹在自我催眠和自我暗示中沉沉的睡了。

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