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第23章 加强训练(第2页)

另一个呛水的原因,是转身速度太慢,由于水压和重力的作用,面部朝上的时间过长,水会因重力和水压的原因流入鼻孔,导致呛水。

“先把恐惧心理克服了,当你能熟练转身的时候,在转身的同时鼻子缓慢出气,一定要快不超过一秒。”

原地跳跃翻滚

站在浅水区,脚尖触底,脚腕发力蹬腿,同样将下巴和身体围成一团。手掌可以向后划水给自己一个推力。

“下午可行,下午我们俩去,到时候我请你”周游急吼吼的说道。

扶池边翻滚

“行,下午你们过来,今天我在医院值班。”对方干脆到

现在很多医生都是兼职的,每星期到训练队做个一天两天。毕竟都是临时性的,假如说出现那些损伤康复,需要各项检查,还需要去医院。

“我现在联系一下,看他可能有空,嗯,你现在需要的应该是运动过后的一些正常的恢复性按摩”

王平一边指点一边做示范。

手指的第一节扶住池边,保证你的手臂伸直,深吸一口气,快速的自由泳打腿之后,放开手指向后划水,然后将身体团在一起,翻滚。转过身后,将双脚快速触壁,准备做蹬腿出发动作,膝盖微弯曲。紧接着双腿蹬墙,手臂向前伸直,蹬壁滑离,将身体拉直,成流线型。

游进转身

这次离池边有一定的距离,然后快速自由泳打腿,将身体推进至池边,大概1.2米左右的位置,做转身动作。这个动作,必须要有扎实的自由泳打腿技术,双腿和双臂需有力的向臀部方向划水,才能够保证你的双脚能迅速贴上池壁,为了身体更稳定的将双脚触壁,转身时,用身体的核心肌肉去维持身体的姿态。

周游一脸郁闷,“平哥不厚道,赶快过来指点,我可不想再呛水了”

王平看着周游的大房子的羡慕说道“还是大学老师有本事,能挣钱!”

游泳实在是太累了,现在全身酸疼,根本不想动弹。

“行啊,正好去你家看看,看看大学老师家什么样子”专业练体育的,一般文化水平就有所欠缺,毕竟人的时间是有限的。

周游用上鼻夹子,感觉安全多了,至少把嘴闭住就不可能再进水了。开始在游泳馆里翻来覆去的折腾。

“我们游泳队用到的少,因为我们游泳队基本上都是一些相互按摩,除非出现一些拉伤啊,教练会一些简单的按摩,他们其他的训练队有。”

王平在旁边哈哈大笑,仿佛看到自己以前学游泳的时候,呛水喝水那都是必备的。

但为了以后能够装逼,能够让自己显得专业一点,再难也要练啊,毕竟现在有这么好的条件,浪费了不是。

说干就干,咬牙往水里一钻,头往下压,屁股往后撅,脚就开始往前翻翻,到一半翻不过去了。

周游骑着小电瓶,带着王平就回家了。

“游哥,拉小弟一把,你说往东我不往西,你说撵狗,我不抓鸡。”王平半开玩笑道。

“行啊,等忙过这段时间,咱弟兄们一起搞点小生意。”

两人年岁其实一样大,喊哥是一种尊称。

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