手机浏览器扫描二维码访问
第630章（第1页）
第630章
“好吧，现在盘膝而坐，摆出五心向天的坐姿。”宁凡说。
闻言，凌菲脸一黑:“还五心向天，你怎么不直接教我急急如律令？”
因为不理解，五心向天的打坐完全就是道士才做的，可以修身养性的，凌菲才不会相信。
宁凡摸了摸鼻子:“菲菲姐，你听我的就好了，因为你本身就是一个经常锻炼的人，身体素质虽然比不上专业运动员，但已经很好了，你要突破自己目前的极限就只能让自己小腹出凝聚一股气。”
“气？什么鬼？”
“好吧，我跟你说一下，武侠剧中是不是有内力？”
“那都是假的，别以为上次你的小把戏可以骗到我，我早就在网络上查清楚了。”
宁凡脸黑，无奈的说:“那你要不要变强，速度超过博尔特，力量超过大力士？”
“当然想啊。”
“那就听我的，照做就行。”
凌菲还有半信半疑的，但也是照做了，宁凡蹲下身捧住她的大腿。
啪！！！
“你干嘛？”凌菲将宁凡的手拍开。
“不是，我要摆正你的身体，五心向天的坐姿可以让你七经八脉全部保持流通的状态。”
凌菲在宁凡的纠正下摆了一个标准的五心向天的坐姿。
“宁凡，你确定能用吗？这种姿势估计用不了多久我整个人都麻了。”凌菲觉得很变扭。
自己堂堂一个警察，应该相信科学，可现在却要学着那些江湖骗子一样打坐，被自己的同事发现非得笑话自己不可。
宁凡也坐在凌菲一旁，说:“身体放松，腰部挺直，用心去感受徐徐吹来的微风。”
“怎么样，感受到了吗？”
“没有！”凌菲感觉自己被宁凡糊弄了。
“那是你的心太乱了，放松，收心，闭上眼睛认真的去感受。”宁凡不着急。
凌菲也尝试按照宁凡说的去做，穿着一件运动外套，不怕宁凡偷看自己。
十分钟过去，天际开始泛起鱼肚白。
三十分钟过去，宁凡在旁边叼着一根草，无聊到了极点。
“宁凡，你骗我？”
“别说话，用心感受，会有效果的，等会你会感觉自己的皮肤有点凉。”
又过去三十分钟，凌菲还是什么都没感觉到，正要开口时，宁凡说:“菲菲姐，你又开始着急了，跟着我的节奏呼吸。”
“纳气吐气”
天色渐渐的凉起来，不知不觉已经六点了。
“宁凡”
“是不是感觉到了？”宁凡问。
“不是，我腿麻了。”
宁凡差点晕过去，说:“没事，多坚持坚持，以后一路慢跑到这里按照我说的做一个小时，剩下的一小时这样跟我来。”
“不行，我腿麻了，站不起来啊。”
“没事，你坐着，我打一套拳给你看，你那么聪明一定很快就能学会的。”
宁凡开始像晨练老大爷一般打起了太极拳，开始十分的平淡，没有什么明显的效果。
更别说像张三丰那般一招一式都打出了华丽的内力，就是老大爷打得太极拳。
。
也无鬼神也无仙 庶上加庶 凡躯登仙 诡异复苏：开局觉醒化妖系统 我只想安静地打游戏 重掌天宫 凌依然萧子期 我家师姐超护短宁凡 红楼：穿越之保护各位姐姐妹妹 全球升级：白骨大魔王 豹隐 凌依然易瑾离 赤色信仰 女配拒绝当炮灰 我才不修仙呢 可闻剑鸣 我曾九次失望地爱过你 天命为凰 沧澜武主 重生后，我决定回归乡村
重生最强妖兽
系统流爽文古有黑蟒，百年后化腾蛇，千年后变蛟，万年后化龙，可遨游九天十地，统领六合八荒。三千年前，人族仙尊林昊斩妖无数，却遭逆徒暗算，被人族围攻致死。三千年后，林昊重生于一条黑蟒身上，以妖证道，开启了一段逆天化龙之路。书友群565412325...
超强神龙进化系统
从小在孤儿院长大的敖问，一次意外死亡，重生为蛇，但是上天赐予他神龙进化系统这系统可以穿越万界，可以帮助他蜕蛇成龙！从此敖问为了不想平凡过完一生，开始了轰轰烈烈的进化之路。敖问可以跟人类结婚生子吗？系统你自己试试看，不就知道了吗？黑暗流无敌流装逼流微度PS胆小慈悲心勿进。...
奶爸至尊
肉身不破，灵魂不灭，为了回到穿越前，为了再见到他可爱的女儿，不断引起星域乱战，一个不死强者，重启纪元，回归平凡，从此一个无敌奶爸诞生了。续集，正在新书连载着...
体坛之篮球教父
穿越2006，喜获神级教练系统。帮助姚麦夺冠，圆无数中国球迷心中的冠军梦。当雷霆四少留守俄城，一个崭新的支平民球队，又如何把不可一世的勇士王朝掀翻下马。一次穿越，一段关于有完本作品重生之安东尼篮神体坛之召唤猛将，人品有保证，放心收藏阅读。阅群539855046，进群需晒学徒以上粉丝值。...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...
兵王传说
一场人质救援行动中，因为救援失败而一蹶不振的龙牙队员张正选择退役归隐，此后国家神秘的龙牙小组真正意义上失去了最尖锐的兵器。几年后的张正再次出现势必要将这世界搅动得天翻地覆。...