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第2部分（第1页）

眼儿、孤僻、刻薄等，这些负面情绪在心里积压久了，会引起体质变弱，给肿瘤细胞创造可乘之机。

3。　提早进入更年期：研究表明，从未生育或与丈夫感情不好的女性，会提早进入更年期，有的甚至会提前到35岁就有了更年期的一些症状，这是多么可怕的事情啊！而婚姻状况良好的已生育女性，最早也要到47岁才进入更年期，有的可能会延迟到55岁左右。

4。　心理脆弱，影响家庭和睦：未生育的女性心理承受力远远低于同龄的已生育女性。家庭中缺少了宝宝的欢声笑语，女性便把感情全部倾注到丈夫身上，甚至视丈夫为唯一的情感寄托，而一旦丈夫显得不那么热情，她们就会变得敏感、多疑，甚至因无法控制自己的情绪而变得歇斯底里，最终影响夫妻感情、破坏家庭和睦。

No。1　　没错，三十几岁是生孩子的最佳时间（3）

壮年爸爸的“种子”最优质

要想优生，光有肥沃的“土壤”——良好的母体环境，是远远不够的，还得有一颗优良的“种子”。这“种子”就是准爸爸的精子。而正值壮年的男性，精子的数量、质量都是最好的，这也正是健康生育的另一个关键因素。

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能否生一个健康、聪明的宝宝，与父亲的生育年龄也有一定的关系。法国很多遗传学家经过多年的研究证实：年龄在30～40岁的男性所生育的后代是最聪明的。比如，爱因斯坦出生时父亲32岁；契诃夫、马克？吐温出生时父亲均为36岁；诗人歌德出生时父亲39岁……

从遗传学角度讲，男性在30岁时其精子质量达到最高峰，然后能保持至少5年的高质量。另一方面，30岁以上的男性不仅心智成熟，生活经验也丰富，他们能够积极学习、运用胎教知识，懂得关心、爱护妻子，从而使胎儿获得一个良好的生长发育环境。而且在孩子的教育上，三十几岁的爸爸更是有着无可匹敌的优势。

生命，始于一场淘汰赛

在生育过程中，精子的数量和质量是决定能否优生的关键因素之一。虽说三十几岁的准爸爸们在身体机能上占有一定优势，但是并不等于说准爸爸们只要负责提供精子就万事大吉了。我想提醒的是：如果想生一个健康、聪明的孩子，准爸爸一定要远离烟酒及不好的作息习惯。

我们知道，男性一次She精后排出的精子大约有2亿～5亿个，这个庞大的队伍经过一轮又一轮的淘汰赛，能到达卵子周围的只有200多个，而最终能够与卵子结合的只有1个，就是那个最健硕也是最幸运的精子。如果精子本身质量不过关，卵子是绝不会心软放一个劣质精子进门的，所以准爸爸们一定要注意保持“精”力哦！

培育优良“种子”的五条铁律

精子的存活时间一般为2个月，如果不She精，源源不断积累的精子会老化、死亡、重新被身体吸收。因此，如果准备怀孕，丈夫应该在妻子排卵前1周，将老化的精子排出去，这样才能保证让最有生命力的精子与卵子结合。另外，以下一些生活方式对培育优质精子大有帮助。

1。　不洗桑拿浴、蒸汽浴、热水澡：因为精子对高温环境特别敏感，一般情况下，外界温度高于人体正常温度2℃～3℃时，精子便不能成活。

2。　放弃不良嗜好：研究发现，在吸烟超过一年的男性的Jing液中，精子的畸形率超过20％，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，会给男性的性功能留下难以恢复的损伤。而且，父亲酒后“制造”出来的婴儿畸形、低能的几率会很高。

3。　避免身体肥胖：男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少、雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。

4。　预防各类辐射：卧室内不要放置电脑、电视一类的电器；不要用电热毯取暖；要尽量避开电磁波、核辐射、X射线照射。

5。　多吃富含锌的食物：锌具有补精壮阳的作用，富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。宝宝的性格我做主

与二十几岁的女性相比，三十几岁的女性随着年龄和阅历的增长，心理上更加成熟，视野也更为宽广，她们会多角度地考虑问题，遇事更理智、更冷静，不再有年轻时的偏激和轻率，情绪和心态也趋于平和、稳定。而一个新生命的孕育和成长，正是需要这样宁静、平和的心灵花园。

No。1　　没错，三十几岁是生孩子的最佳时间（4）

常听年轻的孕妇们抱怨：今天又和老公大吵了一架。再听听她们吵架的原因，几乎到了可笑的地步：

“我喊他，他没搭理我！”

“回家比平时晚了3分钟，连个电话也不打！”

“我说要吃红豆冰激凌，可他自作主张给我买了个绿豆的！”

…………

由于孕激素的作用，孕妇们的情绪很容易变得激动，身体和心理的耐受力都会减弱，怀孕前看似稀松平常的小事发生在怀孕期间可能就变成了大事。而这样过激的情绪反应，在年龄稍大一些的孕妇身上却并不明显，至少不会表现得那么夸张。据统计，孕期情绪低落的情况在30岁以上的孕妇中发生率不足35％，而在20～25岁的孕妇当中，发生率却高达80％。

准妈妈发脾气，宝宝受伤害

情绪受人体内外环境刺激的影响，通过人体的感觉器官传入到各级神经中枢，然后又反过来影响植物神经系统和内分泌系统以及内脏器官的活动。坏情绪还会让人分泌一种有毒的化学物质，而胎儿的内分泌和新陈代谢都是通过胎盘和脐带跟母亲联系的，所有这些有毒的化学物质，都会通过胎盘和脐带传给胎儿。

准妈妈如果经常生气、忧虑、恐惧，还会引起胎儿呼吸加速和胎动频繁。比如吵架时，有80％以上的胎儿心率会加快，胎动次数会比平常增加3倍，最多时甚至是10倍。这些情况都可能引起子宫出血、胎盘过早剥离，甚至造成胎儿死亡，即使胎儿能顺利出生，也可能会比正常婴儿瘦小，并可能有身体功能失调症，特别是消化系统容易发生紊乱，这种宝宝胆小、爱哭、容易躁动不安。

大龄妈妈的心理胜局

随着年龄的增长和社会阅历的增加，三十几岁的女性褪去了少不更事的青涩，能心平气和地面对突发事件及孕期的各种不适；同时，对初为人母的幸福感会有更强烈的感知，这能让孩子在拥有健康体格的同时，也拥有健康人格。

有资料显示，结婚越晚，离婚率越低，婚姻也越牢固，这就为宝宝的健康成长创造了良好的家庭环境。对那些晚育的夫妻来说，这种优势更加明显。两个人经过多年的二人世界的磨合，早已对双方性格有了深刻的了解，有了对父亲、母亲这两个角色的充分心理准备，这都可以保证胎儿在妈妈平稳的情绪中孕育、降生；孩子降生后，初为父母可能会有些忙乱，但大龄妈妈对生活已经有了很好的把握和操控，因此她们不会被一些变化扰乱心神、顾此失彼，而是能够有条不紊地让孩子融入已经成型、稳固的家庭生活中。相对而言，年轻妈妈面对孩子的诞生可能会有天翻地覆的感觉，这常常会使她们惊慌失措，甚至会出现妈妈和宝宝一起哇哇大哭的情形。

让心情宁静的小招数

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