手机浏览器扫描二维码访问
要练好八臂拳法,必须要把双拳,双肘,双膝,双腿这八个部位,当做兵器一样锻炼。
等它们锻炼的比钢铁还要坚硬,拥有超越兵器的威力后,这门拳法自然也就练成了。
要锻炼拳,肘,膝,腿的硬度,最简单直接的方式,就是击打硬物,比如踢树,踢石头。
但直接踢树,踢石头,对于身体的损伤实在是太大了。
新学者这么做,很容易练废手脚。
必须循序渐进,从击打沙袋开始练起。
“林奈,我先给你示范一遍,等会你再按我的示范击打这个沙袋。”
张逸胜一边说话,一边击打起了沙袋。
只见他以腰腹为核心,每次攻击都会扭腰转胯,整合腰胯之力。
然后不停地左右旋转,看上去的就像一个小陀螺。
借助着旋转的势头,张逸胜的四肢快速的打出。
双拳或直拳,或勾拳,或摆拳。
双肘或扫,或顶,或挑,或砍。
双膝或顶,或撞。
双腿或踢,或蹬,打的沙袋砰砰作响。
可以发现,八臂拳的招式并不复杂。
追求的是简洁,狠辣。
施展起来流畅迅猛,每一招每一式都有着猛锐的力量,凶猛的气势。
示范完毕后,张逸胜让开位置,让林奈学着他击打沙袋。
林奈没有说什么,直接上前击打起了沙袋。
击打沙袋的过程中,张逸胜不断地纠正林奈的动作和发力。
“你这样发力不对,只用了手上的力气。
但光是手上的力气,并没有多大,不然也不会有一腿抵三手的俗语。
要想攻击迅猛有力,必须扭腰转胯,通过旋转来整合全身的力量。”
“不行,你这样身体是转起来了,但核心却不稳了。
不论出拳还是出脚,你必须稳住核心。
然后以脊柱为人体为中轴,甩动你的四肢。
这样才能转出足够的速度和足够的力道。”
“肩膀不要这么僵硬紧张,要放松下来。
只有放松,才能把旋转的力量传到肩膀。”
“不要提前挥拳,挥肘。
必须等到旋转的力量,进入肩膀,你再挥动手肘和拳头。
星空倒影 星神战甲 星穹铁道:开局一本某花宝典 幸好我是光之巨人 权利法则之天荒 姐带着空间勇闯修真界 我在明末修仙 魔头两万岁 盘天之战 真少爷身份曝光,姐姐们追悔莫及 星级猎人 迟迟春 找我托孤是认真的吗 明星家教 一夜风情:美女砸钱叫我滚 不服输,就是嘴硬 轻熟御姐:师弟别捣蛋,我怀孕了 全球基因改造 灵有心上稀囊情 吞噬星空之旅者
不牛逼不拉风的低端业余玩家甄浪,被班花拒绝后,偶然得到一块来历神秘的智能芯片。从此,一个游戏界的传奇诞生了。那神一样的操作妖一样的走位魔一样的意识,令无数高端玩家失声惊呼挂了吧?事实证明,甄浪注定是泡不到班花的男人。因为,千姿百态的系花院花校花,风情各异的美女老师女神主播,纷纷闯进了他的生活火爆...
刚发现自己会被裴聿城的意识附身时,林烟是拒绝的。明明在酒吧蹦迪,一醒来,躺在了荒郊野岭。明明在家里打游戏,一醒来,站在了欧洲大街。明明在跟男神烛光晚餐,一醒来,站在了男洗手间。这日子没法过了!后来的林烟大佬求上身,帮我写个作业!大佬求上身帮我考个试!大佬求上身,帮我追个男神!大佬听说生孩子挺疼...
军少娇宠未来大小姐由作者绵绵妙创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供军少娇宠未来大小姐全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
系统流爽文古有黑蟒,百年后化腾蛇,千年后变蛟,万年后化龙,可遨游九天十地,统领六合八荒。三千年前,人族仙尊林昊斩妖无数,却遭逆徒暗算,被人族围攻致死。三千年后,林昊重生于一条黑蟒身上,以妖证道,开启了一段逆天化龙之路。书友群565412325...
为了救一个小女孩,刚刚毕业的萧奇博士,从美国穿越回了八年前的中国,回到了自己的高中时代。重生之后,萧奇紧接着要做的,就是要帮忙性格淡然又才华出众的父亲,至少从副科级小官连升七级,青云直上,坐到副省级高官的位置,才不枉费了父亲一辈子的正直和善良。对于前世辜负和错过的女孩子,萧奇也下了决心,一定要努力给予她们幸福,不要...
炮灰是什么?雪兰告诉你,炮灰是用来打别人脸的。凭什么炮灰就要为男女主的感情添砖加瓦,凭什么炮灰就要任人践踏?凭什么炮灰就要为男女主献上膝盖?凭什么炮灰就要成为垫脚石?炮灰不哭,站起来撸!本文男女主身心干净,秉持着宠宠宠的打脸原则,男主始终是一个人哦!...