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分阅读第105（第1页）

哦，小姑娘独自在家?，溜出来?了。

林巽很有同感，她也独自一人生活了好多年，师傅彻底离家?出走前，也经常一消失就是数月，有时是拜访道友，有事?是出去办事?。

“医院给开的病假条是多久？”

“一个?月。”

哦，一个?月，那么小姑娘的问题应该不算严重。

“我想尽快去上?学?，拉下太多更补不上?了，本来?我就学?不进去…”

哦，小姑娘是很想学?，只是控制不住自己，学?不进去。

可能?躺在床上?，脑子里告诉自己：“嘿，快起来?去学?习！该学?习啦！”但就是起不来?。

林巽想了一下，说：“我有一个?朋友，曾经和你一样的状态，她现在好了，大学?毕业工作了。”

“真的？”小姑娘眼睛一下子放出光来?，“姐姐，她，你的朋友是怎么好的？”

眼里还有光的孩子，会有救的，只要?找对方法。

“我的那个?朋友啊，她很牛，她自己琢磨出了一个?超简单的方法，但超超超有用。”

“什么方法？”小姑娘本有点不喜欢和人接触，轻微的社交恐惧，她坐在秋千上?是和林巽离的远远的，此时“嗖”的移动过来?。

“她在心里给自己打分，跟你们做试卷一样。”

-“先设定?一个?基准分，比如60分，每当做了一件有用的事?，就给自己加分。”

-“比如晚上?十点之前睡了，加一分；早上?按时起床了，加一分；出去跑步健身了，加一分；读了一本好书，学?到一个?新知识，加一分。不停的加分上?去。”

“这样啊？那…那得加到多少?分啊？”小姑娘睁着纯真的大眼睛问。

“当然，也会减分的，比如晚上?抱着手机不睡觉到深夜，减分；赖在床上?不起来?，减分；你按时吃饭，减分…”

-“很简单的方法，但很有效，因为会让你一点一点、一件事?一件事?的，好起来?，持续21天，你就不会再?消沉了。”

这个?方法，是单晴发明的。

从初中就发明了。

初中，没有人带单晴去医院，她就是这个?方法让自己不在下沉下坠，用这个?方法考入了重点高中，认识了林巽，把这个?方法告诉了林巽。

这个?方法，单晴现在仍然用。

她每天都很开心很积极，因为总有一个?分数停在她脑海里，她每天起床后，认真刷牙，认真洗脸，认真化?妆，认真穿搭，走出家?门，都在心里喊：“Yes!+1，+1，+1，+1！”

“比如，我们两个?坐在秋千上?享受风、享受阳光，你也可以?给自己+1分。”林巽鼓励她开始做起来?。

小姑娘低下头：“可是，姐姐，我的基础分太低了…”

“不会比我朋友还低吧？我朋友说她当时的基础分是-100分，但很快的，三个?月就转正了。”单妈妈总是让单晴付出付出，久而久之，单晴自身的能?量亏空很多。

幸好，她自己摸索出了一个?自救的机制。

“你一会儿走回家?，走路也是运动，也要?+1分的，看，一会儿就+两分了。”

“那我回家?给自己做个?蛋炒饭，好好吃午饭还可以?+1分？”小姑娘问。

“当然！吃完饭洗干净碗+1分，叠好床铺+1分，打扫家?里卫生+1分，给自己洗个?澡+1分…分数是不是很快就起来?了？”

小姑娘连连点头。

她突然站了起来?：“我回去就把堆在洗衣机的衣服洗了，是不是马上?就加1分？”

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