手机浏览器扫描二维码访问
陈胜在新街口小学的日子过得非常的平静和快乐,每天和别的小朋友一样上学、放学,开心的玩耍,不同的是他每天都要比别人多了很多的武术练习时间,早晨要进行晨练,下午放学回家还要练习套路,时间安排的满满的。
转眼已经到陈胜三年级了,这几年来,陈胜从来没有放下武术的练习,一天也不曾落下,每年的寒暑假都是回老家沧州在师傅家里度过的,每逢寒暑假,是别的小朋友最快乐的时候,可以放心的玩了,不用担心家庭作业等问题,或者在父母的带领之下出门旅游。而陈胜却都是在挥汗如雨之中度过的,不是在自己家里面按照师傅制定的计划训练,就是在沧州师门在师傅的督导之下练习,这些汗水和勤劳所换来的结果就是,自己对于所学的所有技艺已经都烂熟于心,各方面的都取得了长足的进步,不但动作套路已经完全掌握,身体也变得更加结实,更有力量了,整个人举手投足之间已经颇具气象。
林师傅也是非常满意陈胜目前的进展,林师傅几十年来带了不知道多少的弟子,但是从来没有一个人像陈胜这样带给他这么多惊喜,他也越来越看重陈胜。期待着陈胜再大点,就将自己的衣钵彻底的传给陈胜,把陈胜当做了自己的关门弟子。看中的结果就是陈胜的训练量不断地加大,几乎和成年弟子相当了,陈胜现在除了在力量上面还有不足之外,其余的都和成年弟子没有什么区别了。
同样是在陈胜小学三年级这一年,自己家里的成员又多了一个,陈胜的父母给他添了一个小妹妹。
陈军的公司越做越大,生意已经遍布全国,效益也非常好,在业内已经是一个非常著名的新生力量了,度过早期的初创阶段的困难之后,看着公司就走上了展的快车道,王慧已经离开了公司,回家专心的照顾家人的起居饮食,彻底成为一个全职家庭主妇了。
春天的时候,陈胜的妹妹诞生了,陈胜的爷爷给孩子取名‘陈琳’,陈胜对于自己的这个妹妹的到来,非常的高兴,每天回家的第一件事就是抱抱自己的妹妹,逗妹妹玩,看着这个可爱的肉球,陈胜打心眼里面爱着妹妹,每每都是逗妹妹玩十几分钟,然后再做其他的事情。每天都是乐此不疲。
陈胜父亲因为公司的业务的原因,经常全国各地的跑,在家的时间不多,每次都是匆匆的回来又匆匆的走,彻底的成为了一个空中飞人。
又到了暑假了,陈胜回到了沧州,这次陈胜的妈妈和妹妹都回老家来了,陈军这个夏天特别忙,在忙着开拓海外的市场,在家的日子非常少,王慧干脆就带着女儿一起回老家了,正好可以和自己的儿子在一起。
回到老家没有两天,陈胜就搬到了师傅家里,暑假可以说是陈胜每年最重要的习武时间,林师傅也从来没有放松对陈胜的要求,暑假必须回到自己的身边,跟着自己习武。
这个暑假,林师傅准备开始给陈胜锻炼力量,陈胜的小身体已经又长高不少,身高达到一米七六,在十岁左右的孩子中间几乎算是绝无仅有了,随着身高的增加,陈胜的力量也有了长足的进步,林师傅根据陈胜目前的身体条件,也准备开始上力量了,毕竟沧州八极拳不是只会表演的花架子,力量的练习是必须的,以前陈胜还小,只能先放一段时间,现在林师傅认为时间查不多了,可以开始了。
今天在早晨的常规训练之后,陈胜就被师傅带到演武场旁边的力量房进行力量训练,其实从开始练武,力量训练就从来没有间断过,中国武术里面最重要的基本功‘桩马’,也就是蹲马步的训练就是锻炼腿部和腰部力量的最好办法,毕竟人站在地上,所有的动作力都是由根而生,这个根指的就是脚下的大地,腿部的力量和腰部的力量就非常重要,只有根扎稳了,其余的动作才会取得应有的效果。
虽然武术是中国最传统的东西,但是武术界并没有固步自封,也是在不断地与时俱进,这不师傅带领陈胜进入的力量房就是如此,里面既有自古就传承下来的训练用具,也有很多现代的体能训练器械,诸如杠铃、哑铃、拉力器、跑步机等健身房用的健身器械一应俱全,中间还有一个拳台,用来做平常的切磋使用,配备的有沙袋、拳套之类的,什么都不缺,既可以进行武术切磋,也可以练习西式的拳击、格斗。
同时,健身房内还有很多的师兄在场内帮助指导一些初次接触器械的同门,采取正确的训练方法进行训练。
将陈胜带到里面之后,在场的所有在训练的人看到林师傅进来,都放下手中的器械,向林师傅问好,林师傅示意他们继续,然后带着陈胜到正在场内训练的大师兄刘军身边,告诉他,让他带着陈胜做一些基础的力量训练,以后视情况再进行加量。
将陈胜交给刘军之后,师傅就离开了力量房,刘军带着陈胜先是在整个健身房走了一遍,将所有的器械都给他介绍了一遍,同时讲解每一种器械都是针对训练人体那个部位的肌肉和力量的,陈胜跟在师兄的后面仔细的听着他的讲解。
十分钟左右讲解基本完毕,刘军带着陈胜开始了热身运动。
刘军对陈胜说:“在你以后上器械练习之前,一定要做充足的热身,将全身活动开,免得在力量练习中由于热身的不充分,对身体造成不必要的伤害”
陈胜听着师兄的话,点着头“知道了”
刘军指导陈胜先是在地面进行必须的拉伸,压腿等,将身体的韧带活动开。接着就上跑步机开始热身,大约十分钟的时间,陈胜基本热身完毕,脑门已经微微见汗了。
接下来就开始了基础的力量训练,今天是陈生第一次进力量房,所以量比较小,主要是以适应力量训练为主,刘军带着陈胜将各种力量器械都走了一遍,每一个器械都讲解怎么使用,以及示范规范动作,然后就让陈胜自己上去适应,然后做给师兄看,刘军站在旁边看着,如果有什么不对的地方立刻指出并改正他的毛病,陈胜一件件器械的过着,自己也慢慢喜欢上了这种非常有针对性的训练。
以前陈胜按照师傅的安排进行的训练虽然也涉及到了力量的训练,但是没有像现在这样,针对性这么强,之前的马步练习主要练的都是下盘的力量,现在开始全面的练习身体各个部位的力量,尤其是使用身体各个部位的力技巧。
之前陈胜的上肢力量比较差,一是他师父考虑到孩子在长身体的阶段,骨骼都比较软,不敢施加过重的力量,以免影响孩子的成长育,另外一方面也和传统武术的基础训练比较注重下盘力量有关。
现在开始进行全面有针对性的训练之后,对于上身肌肉力量的练习也就开始注重了,陈胜的性格也是喜欢不断挑战自己的极限,对于之前自己的的上肢力量偏弱的情况也非常明白,现在开始训练之后,很快就迷上了这种现代的针对性强的练习方式。
就这样,陈胜真是开始了自己在假期的魔鬼训练,每天都拿出大量的时间泡在健身房里面,自身的力量也取得了长足的进步。
一个暑假快要过去了,现在的陈胜和刚回来时的相比,已经有了天翻地覆的变化,人变得更壮更结实了,从身后看已经根本看不出这是一个小孩,只有看到正面青涩的脸庞才能明白,不过是十岁左右的小孩,现在陈胜做完一整套的动作,已经可以做到面不改色,气息平稳了,不像之前,打完整个套路就变得气喘吁吁,耐力明显增强,而且现在打出的拳、踢出的腿都已经带有呼呼的风声。都已经具备了一定的杀伤力,再也不像以前只是一个空架子而已。
陈胜的师傅看到自己最钟爱的弟子这么明显的变化,非常的高兴,陈胜努力与刻苦他都看在眼里,爱在心里,为自己当初将陈胜收入门下的决定而庆幸。
暑假快要结束了,陈胜很快就要和自己的妈妈返回北京了,林师傅准备结束这个假期的训练,将陈胜叫到自己身边,嘱咐回去之后事宜。
林师傅拿出自己重新做的训练计划,递给了眼前站着的陈胜:“胜儿,明天你就要和你妈妈返回北京了,着是我给你重做的训练大纲,你回去之后记得要按照这上面计划进行训练,可不能荒废”
陈胜接过师傅递来的训练计划,对自己的师傅说“我知道了,师傅,我回去一定按照你的计划进行训练”
林师傅赞许的点了点头,继续说道:“还有一点,回去后一定记得,你现在进行的力量练习也不能中断,但是也不宜自己贸然就加量,免得伤害身体,如果你在家训练的时候有什么问题或者不明白的地方,给师傅打电话就好,师傅到时告诉你怎么解决“
陈胜点着头答应着,“你们在北京的家里可能不具备进行力量训练的条件,我在这准备的了一封信,你带回去交给你爸爸,我在信里面告诉了他应该怎么做了“
陈胜接过信,点头答应着师傅。
无量真途 我的农业帝国 海贼我在洛克斯船上996 三国之无限召唤 篡秦 艺界主宰 丐爹 大梦空间 超级足球巨星 营销高手在仙界 神医狂妃乖乖受宠 再一次我们一起穿越火线 我的火种战舰 敌谍一生 冠上珠华 疯狂考古直播间 天家小农女又谜又飒沈星浓 带个皇妃回现代 明星制作 诡秘:从阅读者开始
为了救一个小女孩,刚刚毕业的萧奇博士,从美国穿越回了八年前的中国,回到了自己的高中时代。重生之后,萧奇紧接着要做的,就是要帮忙性格淡然又才华出众的父亲,至少从副科级小官连升七级,青云直上,坐到副省级高官的位置,才不枉费了父亲一辈子的正直和善良。对于前世辜负和错过的女孩子,萧奇也下了决心,一定要努力给予她们幸福,不要...
养父母待她如珠如宝,她却心心念念的想要回到抛弃她待她如糠如草的亲生父母身边儿,犯蠢的后果就是养母死不瞑目,养父断绝来往,她,最终惨死车轮下重来一次,她要待养父母如珠如宝,待亲生父母如糠如草!至于抢她一切的那个亲姐姐,呵,你以为还有机会吗?哎哎哎,那个兵哥哥,我已经定亲了,你咋能硬抢?!哎哎哎...
人无耻则无畏,人至贱则无敌!谁说盖世枭雄必需得霸气十足?谁说无耻贱圣踏不得七彩祥云?谁说此般少年不能争天命,演修罗,替天行道?(QQ书友群313310371)...
李逸飞,大唐前太子李贤之子,因其父被武则天毒害,从小就被逍遥老人收养,十年之后,学艺有成的李逸飞下山报仇,最后经过与武则天的一番较量终于将女皇降服,成功光复李唐江山,揽江山美人于一身,享受人间帝王之风流。...
简介白秋意身中诅咒,若没有解药,浑身就如同被人剔骨刮肉一样痛男人的精液,就是她的解药第一个世界闺蜜绿了我之后,我睡了她哥小片段白秋意借字多难听啊,不如我卖身给你吧,她往季裴承那边靠了靠,声音压低,妹妹还是雏哦,哥哥可以给妹妹破个瓜嘛。你看我像是随便给人破瓜的人?季裴承。去床上。季裴承道。你硬了吗?白秋意问。季裴承没说话,直接把她的手牵过来,往胯间按。小弟弟好精神呀,白秋意道,哥就在这里要了妹妹吧,妹妹湿哒哒的走不动。你说话一直这么没遮拦?那要看对谁了,对你是的~阅读小贴士1女主非善类,为达目的可以出卖身体的那种QωQ2女主三观不代表本作者三观QωQ3每个世界的男女主不一定是处QωQ关于收费按千字50的标准收费,每个故事都会免费一些章节关于更新日更,有事会在留言板留言点击我要评分可以给作者投珠每天可以免费投送两颗珍珠哦...
当被清纯校花火辣女杀手御姐总裁绝美女老师争相纠缠!贺轩很烦恼帅,是一种病!我是校花的未婚夫,天下美女的未婚夫!传奇杀手龙潜花都,却不想惹上一身风流情债!...