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个子有点矮,穿着一件黑色的宽松t恤,看起来并不十分强壮,没有健身教练给人的那种孔武有力的感觉,带着一副眼镜,手里拿着一叠厚厚的材料,这让他看起来更像是个老师,而不像是健身教练。
“很高兴认识你,苏。”看到苏东时,努诺·克鲁斯第一时间就伸出手去,露出了很有亲和力的笑容,“从今天开始,我就是你的私人教练。”
“你好,努诺。”苏东用力地跟他握手。
努诺·克鲁斯翻了翻资料,有些为难地抓了抓头,“以后,你每天训练时,我都会在场,但早晨的话……”
“没事,早晨我自己来。”苏东给予理解。
每天早晨四点半,这对任何人来说,都是非常麻烦的一件事情。
虽说是私人教练,可到底也只是一份工作,而且他有自己的家庭。
所以,在入职之前,双方就已经说好了。
努诺·克鲁斯的工作是从苏东抵达阿尔科谢蒂开始。
当然,早晨的加练项目,他也会进行安排。
“现在我跟你说一下,我可以为你提供什么样的帮助。”
说着,努诺·克鲁斯递给了苏东一张纸,上面一条条的,罗列得十分清楚。
“我是你的一对一训练导师,我会跟球队的教练组保持密切合作,同时跟体能教练、队医每天进行沟通和协调,如果你的身体有任何方面的问题,或者有任何关于生活健康的问题,欢迎随时来咨询我。”
“这是大方面,具体到训练,我会为你量身设计一整套有针对性的身体强化训练方案。”
“我看过之前庞特斯为你制定的方案,以及你目前的身体状况,我的初步意见是,你的执行力非常好,但训练方案已经远远无法满足你现在的需求,简单一句话,你的身体没吃饱。”
“其次,我还是一名营养师,从现在开始,你的一日三餐都由我来设计食谱,我需要你尽可能地配合我的安排,这对你会有非常大的帮助。”
“当然,考虑到每个人的饮食习惯,我需要全方位地了解你,有问题也可以沟通解决。”
“最后,我想要告诉你的是,你对里斯本竞技很重要,但你的身体还没有达到葡超的要求,更不用说是里斯本竞技这样的葡超豪门,你需要让自己的身体变得更加强大,这会让你在球场上变得更加自信,精力更加旺盛。”
努诺·克鲁斯显然是一个优秀的交流者,他说的这些话言简意赅,很容易就取得了苏东的信任,而苏东也提出了自己的问题。
“有没有办法,在强化身体肌肉的情况下,依旧保持灵活和敏捷?”
努诺·克鲁斯听了苏东所关心的问题后,微微笑了笑,“这就是我的工作,苏。”
“很多人都以为,身体训练会让肌肉变硬,会让身体变得笨拙,但这是不正常的,我的职责不仅仅只是训练你的身体,强化你的肌肉,同时还要让你变得更快更有爆发力,同时更加灵活,更加敏捷,这一点都不矛盾。”
顿了顿后,努诺·克鲁斯又说道:“当然,这需要一个过程,并不仅仅只是一项训练,也不仅只是在阿尔科谢蒂,例如这里就没有游泳池,这里也没有专业的瑜伽教练,但这些都是我希望你去学习和掌握的。”
苏东听得有些讶异,踢足球还要学游泳和学瑜伽?
这在之前可从来没有听说过。
或许是看到了苏东脸上的讶异,努诺·克鲁斯自信地笑了起来。
“或许,你不应该把我当做私人教练、健身教练或体能教练,我更喜欢称呼自己为运动表现训练师。”
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