手机浏览器扫描二维码访问
第20章（第2页）
“谢谢教练，很合适。”
“那就好。”
教练又递给潭星一本食谱，“按照这个上面的先吃着，先增重才能练肌肉。”
潭星将这本食谱妥帖放到自己的专属小柜子里，今晚上他要带回去给宋姨看。
“好了，你先过来跟我做一下热身运动。”
潭星跟着教练做了一整套热身，身上的运动细胞都被全部调动了起来。
教练先带着潭星进行了一些力量训练，又教了他打拳时的站姿和基本勾拳。
潭星太轻而且力气也不大，距离真正的对抗练习还差一大截。
就这么一套动作下来，潭星里面穿的短衫已经完全被汗水打湿，头发也变得一绺一绺。
教练递过来一条干净毛巾，“擦擦汗，去旁边喝点水歇一会儿，一口吃不成胖子，慢慢来。”
潭星十分缓慢地挪动着步子，坐到凳子上的那一秒，他身体的运动系统彻底瘫痪死机。
最后还是教练倒了杯淡盐水递过来，“平时你自己也要加强运动量，今天这些运动量不算多。”
潭星费力地咽下最后一口水，闻言点了点头。
回想在庆国，他在军营时也是从大头兵开始做起，后来慢慢立战功往上升职，他的那具身体早在腥风血雨中被锻炼的强壮坚韧。
对于自己还是一只小菜鸡的记忆，在他脑海里早就变得模糊。
没想到最后他还是回到了原点，要再一次挥洒汗水。
第17章想养一条小狗
黄昏时刻，夕阳西下，潭星拖着疲软的身体往回慢慢走着。
回到公寓后，他把那本食谱递给宋姨，接着走进浴室给自己放了热水。
教练说回家可以泡泡澡来疏解疲惫，也可以搭配着按摩一些穴位，缓和肌肉酸痛。
潭星皱着眉把身上的衣服脱下，身体完全泡进热水的那一瞬，他放松地喟叹了一声。
他按照脑海中的记忆，找了几个按摩肌肉的穴位打圈按揉，今天不抓紧缓过来，明天就该走不动路了。
宋姨心疼潭星练得这样辛苦，今晚上特地多做了几道硬菜给人补身体。
等潭星出来后，她就把高压锅里炖煮着的黄豆焖猪蹄盛到盘子里端出。
“小先生，快来吃。”
俗话说吃什么补什么，潭星手里捏着一块猪蹄啃的很香。
吃完饭后潭星就从冰箱里拿出剩下的半块蛋糕，坐在客厅沙发上一边吃一边看古装剧。
另一边，梁昔归接到基因机构那边的电话，通知他检测结果已经出来。
“好，我稍后过去拿。”
重生后炮灰攻成为万人迷 绝地求生之神级高手 后妃聊天群 绯闻缠身 重生到了敌国皇子的后宫 掉了雄虫马甲后，陷入修罗场了 人发杀机天地反覆 (综影视)青蛇传 美国之殇 娘娘她真的不想宫斗 美国8大名案 快穿：狗渣男，过来挨打 恐怖游戏boss总喜欢找我聊天 极品驯兽师：扑倒妖孽国师 快穿：渣男就要往死了虐 快穿之渣男洗白实录 超神学院之永恒虚空 全球修武：我以魔躯踏碎星空 农家凶悍后娘，带着崽崽狂致富 师尊靠修罗场飞升
时空冒险传奇
我是空间的旅人，时间的行者我追逐真理，寻觅起源我行走诸天，求真万界我是传道者，亦是冒险家。另外，我真的很凶，超凶（看封面）！声明1本书尽量走合理认知世界的路线，有自己的观点设定，不喜勿扰！声明2本书中的内容并不真科学，并不全合理，因为没有实际基础，纯属作者菌的蘑菇想法，作者也写不出全无bug的小说。...
上门狂婿
被丈母娘为难，被女神老婆嫌弃！都说我是一无是处的上门女婿！突然，家族电话通知我继承亿万家财，其实我是一个级富二代...
功夫皇帝逍遥游(功夫皇帝艳福星)
一个落魄的大学生阴差阳错地灵魂穿越到了古代，稀里糊涂地做了皇子，又发动政变赶走太子当上了皇帝，从此便过上了锦衣玉食声色犬马的生活。但他却不满足，他要做一个全能型的功夫皇帝因此，他拜武林宗师学习武功，又向江湖术士讨取御女秘方，美艳绝伦的妃子欲望强烈的宫女温婉恬静的皇后妖艳迷人的异族美女野性十足的江湖侠女，各种类型的美女纷纷被他男人的功夫征服金钱权利和美女一个都不能少！想爽的，还等什么呢？本书保证精彩，敬请放心收藏，推荐！...
猎美玉龙
看书名就知道，我们的猪脚究竟要干什么！请耐心看下去，你不会失望的！京华市委书记的儿子荆天，16岁，仗着老子是京华市的一把手，在学校里是个问题学生，回到家却乖的不得了，这个两面少年，无意中从一枚祖传古戒中得到一种神奇的功法，从此之后，他的人生，发生了巨大的变化。学习成绩陡然上升，少女少妇看到他就美眸放光，将市委大院里的RQ收了之后，他便将魔爪伸向了校园，伸向了整个京华市的各个部门，只要他见到的美女，就想方设法归于自己麾下，邪恶而轻松的猎美之旅，充满着令人拍案的奇妙遭遇，是艳遇还是刻意追求？敬请期待...
星际工业时代
新书宇宙乾坤塔已经发布，可以开宰了第一次工业革命，蒸汽机将大英帝国变成了日不落帝国第二次工业革命，内燃机推动历史的车轮，电灯照亮漆黑的夜晚第三次工业革命，互联网将我们的星球变成了地球村大学生秦毅走运获得了科技塔，掀开了星际工业时代，从此以后太阳系变成了我们的后花园我们在太空之中发展农业兴建太空工厂我们在月...
异界召唤之千古群雄
这里有西楚霸王‘项羽’。这里有绝代杀神‘白起’。这里有千古奇人‘鬼谷子’。这里有西府赵王‘李元霸’。这里有盖世猛将‘吕布’。这是一个开挂的故事，生死看淡，不服就干！人呢？快进来扶扶朕（疯狂暗示加入书架），朕要拿传国玉玺，给读者老爷们砸核桃！什么？不吃核桃？没关系，拿朕的金箍棒来。给读者老爷们先剔剔牙，再随朕前往...